Иск об увольнении и вынужденном прогуле: спор с Перекрёстком, Трудовая инспекция и суд

Здравствуйте. Мне нужна консультация по трудовому спору. Ситуация следующая: 1. Я работала в ООО/АО "Торговый дом "Перекрёсток" (магазин в Ленинградской обл., гп Янино-1). 2. 04.07.2026 я подала заявление на увольнение по собственному желанию (последний день — 17.07.2026). Заявление приняли, но позже потребовали переписать его на другую дату, я отказалась. 3. После этого работодатель: не оформил увольнение, в электронной трудовой (СФР) записи об увольнении нет; в корпоративном приложении ставил мне фальшивые смены и начислял за них деньги, которые я не отрабатывала; проставлял прогулы; отправлял график подписания смен; также удалял данные о моих сменах из системы. Сейчас там стоят прогулы заведомо, на несколько месяцев вперед. 4. 29.07.2026 я подала жалобу в Трудовую инспекцию (№ 7783575108). Ответа до сих пор нет. 5. 13.09.2026 я написала жалобу в головной офис X5. В ответ (письмом от 10.09.2026) мне прислали "Требование о предоставлении объяснения" (об отсутствии с 26.08.2026) и приложили график моих смен на август, сентябрь и октябрь 2026 года, где я до сих пор числюсь сотрудником. 6. Сейчас не работаю, доход потерян. Мои вопросы к вам: 1. Как правильно составить иск: требовать увольнения с 17.07.2026, взыскания вынужденного прогула (потерянного дохода за 4 месяца) и компенсации морального вреда? 2. Могу ли я подать иск дистанционно (через Госуслуги) по своему новому месту жительства в Мурманске? 3. Как лучше обосновать в суде сумму вынужденного прогула и морального вреда, чтобы суд не снизил её до минимума? 4. Что делать с противоречивыми документами от работодателя (требование объяснить отсутствие vs график смен на октябрь)? 5. Нужно ли мне параллельно подавать жалобу в прокуратуру на бездействие инспекции и X5, или суд решит всё сразу 6. У меня на руках все доказательства (скриншоты, выписка из СФР, письма). С чего начать и какие документы нужны для суда в первую очередь?