Вынужденное увольнение под давлением: как доказать нарушения работодателя и получить расчет

Здравствуйте! Сегодня 10.12.2025 на меня оказали сильнейшее психологическое давление на рабочем месте. Главный врач в отсутствие других сотрудников накричала, угрожала увольнением «по статье», если я не уволюсь «по собственному желанию». Частично я успела записать именно эти слова на диктофон, но я не успела предупредить собеседника о записи. Оскорбления я не успела зафиксировать, камеры в клинике записывают звук. Находясь в состоянии стресса, я написала заявление об увольнении в тот же день, указав причиной системные нарушения со стороны работодателя. Я работала администратором в частной клинике. Давления и настойчивые "рекомендации" об увольнении начались, когда я находилась на больничном. Системные нарушения: 12-часовые смены без обеда, часть зарплаты «в конверте», невыплата оклада за октябрь, постоянные угрозы штрафами. Ранее (04.12.2025) мной уже была подана жалоба в ГИТ на эти нарушения. Мои главные вопросы: 1. Правомерны ли мои действия (увольнение с указанием нарушений работодателя как причины)? Могу ли я претендовать на какие-либо компенсации? 2. Как правильно действовать сейчас, чтобы гарантировано получить полный расчет (включая задолженность)? 3. Как грамотно написать жалобу в прокуратуру с фактом психологического давления и вынужденного увольнения? 4. Может ли её поведение квалифицироваться как принуждение к увольнению, и какие у меня перспективы?