Что делать, если нечем платить кредиты

Добрый вечер. У меня потребительские кредиты в сбербанке (192000 р.), восточный (100000 р.). В Альфе товарный и куча микрозаймов. В августе потеряла работу, пошли просрочки. На данный момент работаю, но зарплата желает лучшего 14000 р. От МФО пошли угрозы в соцсетях, пишут что перекроют все счета и карты до погашения долга. Я не отказываюсь выплачивать, но такие суммы которые просят, я просто физически вытянуть не могу. По моим подсчётам общий долг примерно составляет 250000 р. ( но это долг, а не общая сумма всех кредитов и займов). Что делать, не знаю. Получаю з/п раскидываю по 1000 р. всем. Больше пока выхода не вижу, хоть показать что не прячусь. Звонками одолели, маме тоже названивают .