Меня повысили в должности но спустя месяц я стала чувствовать сильное давление

Меня повысили в должности,но спустя месяц,я стала чувствовать сильное давление со стороны отдела.Меня наказывали за не мои ошибки ,не давали защитить свои права.Я работала с сильными переработками,а меня к сожалению лишили премии,без документов,без приказа,просто на словах.В итоге я решила отказаться от должности.Мне сказали ,что переведут в другой отдел.Позже меня удалили из рабочих групп без моего ведома.В итоге я не выдержала и ушла на больничный.Вт время больничного мне каждый день написывала мой руководитель и требовала с ней связаться,я повторяла что нахожусь на больничном,к сожалению ее это не волновало.После больничного листа я уволилась.Случилось это в конце ноября.как мне защитить свои права?у меня огромное колличество компромата на руководителя,где она унижает сотрудников за глаза.Дикое желание пожаловаться на нее.Более того без моего ведома меня перевели с официального трудовстройство на неофициальное,хотя мне говорили что это будет гпх.куда я могу обратиться за помощью ,и могу ои я претендовать на моральный ущерб,так как я до сих пор ее трудоустроена