Незаконные штрафы и обман: как вернуть украденные деньги с псевдо-стажировки?

я вышла на работу, у меня была типо стажировка, сказали 3600рублей смена, за два дня 7200, сказали также 250 за еду и 500 дорога каждый день, график был оговорен 2/2. я отработала свои две смены, на третий день мне пишут, что якобы я должна была выйти. влепили за это штраф 3000, за общение с молодым человеком 500 рублей в итоге вышло 3200 зп. никакого договора не было, ни о каких штрафах речи тоже не было. что мне делать?