Я хочу подать грамотное заявление в Роструд не не знаю как это

Я хочу подать грамотное заявление в Роструд но не знаю как это сделать Заявление будет состоять о неоплачиваемой переработке, снижение заработной платы без уведомлений работнику и не соответствии трудового договора так как в договоре стоит 5-ти дневная рабочая неделя а по факту сутки через двое или трое (всегда меняется) но заработная плата не меняется от этого часов больше а зарплата та же так же в расчетном квитке ставят 165,6 часов когда по факту выходит от 192 часов до 264 я хочу попросить вашей помощи для консультации и правильного оформления